在线调整体重计算器

📖 什么是调整体重？

调整体重（AjBW）是一种用于计算个人营养需求的指标，在营养师为超重或肥胖患者制定减重计划时特别有用。由于脂肪组织的代谢活性低于瘦体组织，直接使用实际体重计算能量需求可能会高估超重人群的需求，因此推荐使用调整体重。

🔧 如何使用调整体重计算器？

使用我们的计算器，请按照以下步骤：

• 选择您的性别
• 输入您的身高（厘米）
• 输入您的实际体重（公斤）
• 点击"计算调整体重"按钮
• 查看计算结果中的理想体重和调整体重

📐 调整体重计算公式

调整体重的计算使用以下公式：

理想体重根据Robinson公式计算：

• 男性：52 kg + 1.9 kg × (身高英寸数 - 60)
• 女性：49 kg + 1.7 kg × (身高英寸数 - 60)

💡 计算示例

假设一名男性身高175厘米，体重80公斤：

• 1. 身高175厘米 = 68.9英寸
• 2. 理想体重 = 52 + 1.9 × (68.9 - 60) = 68.9 kg
• 3. 调整体重 = 68.9 + 0.4 × (80 - 68.9) = 73.3 kg

⚠️ 使用限制

调整体重计算器并非适用于所有情况：

• 仅适用于超重来源于脂肪组织的情况
• 不适用于肌肉发达的运动员（其超重来源于肌肉组织）
• 不适用于孕期女性的营养需求计算
• 计算结果仅供参考，具体营养方案请咨询专业营养师