瘦体重计算器
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工具简介:
瘦体重计算器基于Boer公式精确计算去脂体重，支持男女不同计算公式。输入身高体重即可获得瘦体重指数，帮助评估肌肉量和身体成分。适用于健身减脂、体重管理和营养评估。
公斤
厘米
什么是瘦体重？
瘦体重（Lean Body Mass，LBM）是指人体除去脂肪组织后的重量，包括肌肉、骨骼、器官、血液、皮肤等所有非脂肪组织的重量。瘦体重是评估身体成分和健康状况的重要指标。
Boer公式介绍
Boer公式是目前最准确的瘦体重计算公式之一，由荷兰学者Boer在1984年提出。该公式考虑了性别差异，男女使用不同的计算系数，能够更精确地估算瘦体重。
男性公式：LBM = 0.407 × 体重(kg) + 0.267 × 身高(cm) - 19.2
女性公式：LBM = 0.252 × 体重(kg) + 0.473 × 身高(cm) - 48.3
应用场景
- 🏋️ 健身训练：监测肌肉量变化，制定科学的训练计划
- ⚖️ 减重管理：确保减重过程中保持肌肉量，避免肌肉流失
- 🥗 营养评估：计算基础代谢率，制定个性化饮食方案
- 🏥 医疗评估：评估营养状况，辅助疾病诊断和治疗
重要提醒
- Boer公式适用于健康成年人，对于儿童、老年人或特殊疾病患者可能存在误差
- 测量体重和身高时应保持准确，建议在相同条件下进行测量
- 本工具仅供参考，如需专业的身体成分分析，建议咨询专业医师或使用专业设备
💡 单位换算：1磅 ≈ 0.45公斤，1英尺 = 30.48厘米，1英寸 = 2.54厘米